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Brahmi o Bacopa monnieri
Nota nella tradizione ayurvedica come Brahmi, la Bacopa monnieri è da secoli utilizzata come tonico cerebrale. Oggi, la ricerca scientifica ha confermato numerose proprietà benefiche che rendono questa pianta un vero alleato per il benessere psicofisico.
Diversi studi ne hanno evidenziato il potenziale nel migliorare la memoria e le funzioni cognitive, nel ridurre ansia e stress, e nel proteggere il cervello dall’invecchiamento grazie alla sua azione antiossidante e antinfiammatoria. I suoi principi attivi, in particolare i bacosidi, agiscono direttamente sui neurotrasmettitori e sulla plasticità neuronale, offrendo un supporto naturale e privo di effetti collaterali gravi.
In questo articolo esploreremo le proprietà terapeutiche comprovate della Bacopa monnieri, supportate da fonti scientifiche e studi clinici, per capire come integrarla in modo sicuro nella nostra routine di benessere.
La pianta del Brahmi
Brahmi, nome botanico Bacopa monnieri, è una pianta medicinale originaria dell’India che giunge a noi attraverso la medicina Ayurvedica. Il suo nome proviene dalla parola sanscrita “Brahma” la divinità responsabile di tutte le forze creatrici del mondo, la coscienza universale. L’energia di questa divinità ci dona questo importante rimedio naturale.
Si tratta di una pianta acquatica, perenne dalle foglie spesse dai piccoli fiori di colore bianco o viola chiaro. Cresce in zone umide e in acque poco profonde ma può essere anche coltivata in vaso purché riceva molta acqua. Si utilizzano sia le foglie che i gambi essiccati, in polvere o in compresse sotto forma di integratore alimentare.
Le proprietà salutari del Brahmi
Fin dall’antichità le sono state riconosciute proprietà toniche ed è stata utilizzata per migliorare le funzioni della mente e del sistema nervoso:
- rinforza la memoria e la concentrazione,
- favorisce la capacità di apprendimento ed elaborazione delle informazioni,
- migliora l’attenzione,
- riduce ansia e stress: agisce come adattogeno, abbassando i livelli di cortisolo e migliorando il benessere mentale,
- svolge azione antiossidante: neutralizza i radicali liberi e aiuta a proteggere le cellule cerebrali e rallentando l’invecchiamento cellulare.
In seguito ad alcuni studi effettuati sugli anziani, ne è stato dedotto che può essere utilizzata in forma preventiva e protettiva nei confronti delle malattie mentali e degenerative come il morbo di Alzheimer.
Studi sui bambini con deficit di attenzione hanno dato buoni risultati dimostrando che Brahmi migliora la curiosità intellettuale e l’apprendimento. Un ottimo rimedio per gli studenti, soprattutto in periodo di esami.
Brahmi diminuisce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress ed aumenta la produzione di serotonina: utile pertanto per combattere gli stati di ansia, stress, insonnia ed anche ipertensione poiché favorisce lo stato di rilassamento.
È un buon rimedio antiossidante, favorisce la digestione e sotto forma di cataplasma o impacco può alleviare i disturbi da raffreddamento e i dolori articolari.
Abbiamo provato per voi Brahmi Bio in polvere dell’azienda Forlive, nota azienda italiana che opera nel settore dei prodotti naturali e per il benessere: bastano da 2 a 5 grammi al giorno miscelato in acqua o succhi di frutta e verdura per apprezzare in breve tempo (qualche settimana) i benefici effetti.
Le proprietà cosmetiche
Il Brahmi è sovente utilizzato nella preparazione di cosmetici anti-age grazie alle sue proprietà antiossidanti, ma è uno dei rimedi più potenti per il benessere dei capelli: antiforfora e anti-prurito, ne contrasta la caduta li rivitalizza ed inoltre rinforza il cuoio capelluto.
Un semplice impacco di 20 minuti di polvere di Brahmi sciolto in acqua è in grado di rendere i vostri capelli sani e luminosi.
Controindicazioni ed effetti collaterali del brahmi o bacopa monnieri
Negli studi scientifici condotti sulla Bacopa monnieri fino ad oggi non si sono stati evidenziate controindicazioni o effetti collaterali degni di nota. Tuttavia questo non implica il fatto che sia possibile una intolleranza ad uno dei componenti di questa pianta.
Per questo motivo è opportuno, come sempre, chiedere consiglio al proprio medico di fiducia prima di iniziare l’assunzione continuativa di questa pianta, soprattutto in caso di patologie, anche lievi.
Approfondimenti e fonti scientifiche su Brahmi – Bacopa monnieri
- Natures, scientific reports, The effectiveness of Bacopa monnieri (Linn.) Wettst. as a nootropic, neuroprotective, or antidepressant supplement: analysis of the available clinical data
- Eric A. Walker, Mark V. Pellegrini, PubMed, Bacopa monnieri
- Nimisha Pulikkal Sukumaran, Augustine Amalraj, Sreeraj Gopi, PubMed, Neuropharmacological and cognitive effects of Bacopa monnieri (L.) Wettst – A review on its mechanistic aspects
- AA. VV., PubMed, Use of Bacopa monnieri in the Treatment of Dementia Due to Alzheimer Disease: Systematic Review of Randomized Controlled Trials
- Riza.it, Rigenera il cervello con i rimedi naturali
- PubMed, Investigating Bacopa monnieri L. Therapeutic Potential for the Treatment of Neurological Diseases
