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Forte stress e trauma: cosa fare per affrontarli al meglio

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A chi non è capitato di vivere momenti di forte stress assolutamente inaspettati nel corso della propria vita? Ci sono situazioni che possono trovarci impreparati, crearci una condizione di grande difficoltà emotiva o farci addirittura perdere coscienza.

Cosa accade quando si subisce un forte stress o un trauma

Un forte stress, un trauma, uno spavento conseguente a un incidente, una brutta notizia inaspettata, oppure un lutto, una separazione, la perdita del lavoro: sono avvenimenti della vita che non ci si augura mai di dover vivere.

Quando accadono ci sentiamo mancare la terra sotto i piedi, possiamo sentirci sopraffatti dal dolore, vivere una profonda tristezza, forte ansia, disperazione.

Gli imprevisti che creano difficoltà

A volte, specie se siamo già in una situazione di tensione emotiva, anche piccoli imprevisti quotidiani, o prove da affrontare, possono mettere alla prova il nostro equilibrio psicofisico rendendo difficile il prosieguo dell’attività routinaria .

Un contrattempo che ci impedisce di arrivare in orario ad un appuntamento importante, un forte litigio con una persona cara, un esame scolastico o medico da affrontare.

Cosa fare per affrontare i momenti di forte stress

In tutte queste situazioni possiamo attivare le nostre risorse per ritrovare equilibrio e armonia:

  • fermarci e respirare profondamente,
  • bere un bicchiere d’acqua con calma,
  • passeggiare nella natura, per chi vive in città va bene anche un parco,
  • trovare qualcuno che ci ascolti e conforti.

La richiesta di aiuto e la condivisione in questi casi sono molto importanti: ci permettono di tirare fuori ciò che ci fa male, ci consentono di ricevere sostegno e ascolto da chi ci vuole bene.

Tenere dentro e in silenzio il forte stress fa male al corpo che può somatizzare e all’anima che in quel momento non è in grado di sopportare un peso così grande.

 Un’altra risorsa: i Fiori di Bach

In questi momenti delicati, possiamo farci ispirare dai Fiori di Bach. In particolare, Resource Remedy di GUNA (qui la scheda), è un composto pronto da portare sempre con sé. Una combinazione ottimale di archetipi floreali a cui ispirarci per affrontare i momenti di forte stress.

I fiori di Bach presenti in Resource Remedy sono un riferimento per evocare le proprie risorse interiori e le proprie innate capacità di adattamento quando si desidera uno stato di rilassamento, di calma e di gestione dello stress:

  • Star of Bethlehem: ispira l’elaborazione e la risoluzione per chi si sente angosciato in seguito ad una brutta notizia o un trauma
  • Cherry Plum: richiama alla padronanza di sé quando si teme di perdere il controllo
  • Clematis: evoca la consapevolezza e la capacità di essere presenti nel qui e ora nelle persone che sognano ad occhi aperti, fuggendo dal presente
  • Rock Rose: evoca il coraggio in chi si sente paralizzato dalla paura e dal panico
  • Impatiens: ispira tranquillità e un ritmo armonioso nelle persone che si sentono impazienti, irritate e agiscono in fretta.

Mentre ci lasciamo ispirare dai fiori di Bach possiamo aiutarci con l’affermazione positiva:

“Sono padrone delle mie risorse, presente a me stesso; con calma e coraggio risolvo e supero questa sfida!”

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