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Come mantenere lo stato di depurazione, 10 consigli

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Cosa fare dopo un percorso Detox

Una volta fatto un percorso detox, come è possibile mantenere lo stato di depurazione?

La naturopatia e le medicine naturali consigliano di occuparsi dello smaltimento delle tossine accumulate nel corpo a causa di

  • inquinamento,
  • sgarri alimentari,
  • stress ed emozioni negative,

almeno un paio di volte all’anno al cambio di stagione.

Un volta fatta una buona depurazione dell’organismo, come fare per mantenersi in forma e ridurre le tossine del nostro corpo?

Una vera depurazione deve basarsi, sull’assunzione di alcune piante che stimolino gli organi emuntori. Un ottimo punto di partenza, ma poi è necessario proseguire con un adeguato stile di vita.

10 consigli per ottenere e mantenere lo stato di depurazione

Esistono davvero tanto modi per eseguire una depurazione a seconda del tipo di problema che si vuole risolvere ed un medico esperto di medicina naturale o un naturopata potranno individuare il percorso specifico per il vostro caso. Ci sono però alcuni comportamenti e stili di vira che vi consiglio di seguire per prevenire l’insorgere di problemi legati alla presenza di tossine nell’organismo.

  1. Ridurre il consumo di
    • zucchero e cibi confezionati, raffinati (farina bianca, zucchero bianco)
    • sale
    • alimenti proteici, in particolare quelli di origine animale
    • latte e latticini
  2. Consumare
  3. Bere tanta acqua naturale e a basso residuo fisso lontano dai pasti
  4. Al risveglio, bere un bicchiere di acqua tiepida con il succo di un limone biologico
  5. Masticare bene e a lungo il cibo
  6. Prima di mangiare attendere di avere eliminato le tossine tramite evacuazione di vescica e intestino
  7. Mangiare solo quando si sente appetito, e fare pasti leggeri
  8. Evitare aperitivi e snack
  9. Fare una moderata attività fisica, passeggiare nella natura
  10. Riservarsi dei momenti di rilassamento, meditazione o contemplazione.

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