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Cosa fare dopo un percorso Detox
Una volta fatto un percorso detox, come è possibile mantenere lo stato di depurazione?
La naturopatia e le medicine naturali consigliano di occuparsi dello smaltimento delle tossine accumulate nel corpo a causa di
- inquinamento,
- sgarri alimentari,
- stress ed emozioni negative,
almeno un paio di volte all’anno al cambio di stagione.
Un volta fatta una buona depurazione dell’organismo, come fare per mantenersi in forma e ridurre le tossine del nostro corpo?
Una vera depurazione deve basarsi, sull’assunzione di alcune piante che stimolino gli organi emuntori. Un ottimo punto di partenza, ma poi è necessario proseguire con un adeguato stile di vita.
10 consigli per ottenere e mantenere lo stato di depurazione
Esistono davvero tanto modi per eseguire una depurazione a seconda del tipo di problema che si vuole risolvere ed un medico esperto di medicina naturale o un naturopata potranno individuare il percorso specifico per il vostro caso. Ci sono però alcuni comportamenti e stili di vira che vi consiglio di seguire per prevenire l’insorgere di problemi legati alla presenza di tossine nell’organismo.
- Ridurre il consumo di
- zucchero e cibi confezionati, raffinati (farina bianca, zucchero bianco)
- sale
- alimenti proteici, in particolare quelli di origine animale
- latte e latticini
- Consumare
- Ortaggi di stagione, preferibilmente crudi o poco cotti
- Una o due porzioni di frutta di stagione al giorno
- Succhi estratti di verdura e frutta
- Bere tanta acqua naturale e a basso residuo fisso lontano dai pasti
- Al risveglio, bere un bicchiere di acqua tiepida con il succo di un limone biologico
- Masticare bene e a lungo il cibo
- Prima di mangiare attendere di avere eliminato le tossine tramite evacuazione di vescica e intestino
- Mangiare solo quando si sente appetito, e fare pasti leggeri
- Evitare aperitivi e snack
- Fare una moderata attività fisica, passeggiare nella natura
- Riservarsi dei momenti di rilassamento, meditazione o contemplazione.
