Oli essenziali per l’autunno
L’autunno, la stagione della riflessione, dei colori caldi, delle tisane fumanti, ci invita a rallentare e a lasciar andare proprio come fa la natura che si spoglia e cambia pelle.
In questa stagione di passaggio, gli oli essenziali possono aiutarci a ritrovare energia, serenità e benessere. Bastano poche gocce per trasformare la casa in un rifugio accogliente e armonioso.
Ti suggerisco qui, i migliori oli essenziali per l’autunno e come usarli in modo semplice e pratico per affrontare questa stagione.
Rinforzare le difese e respirare meglio
Con i primi cali di temperatura, si abbassano le difese immunitarie e possono arrivare raffreddori e mal di gola.
Per prevenirli, uso una sinergia di oli balsamici nel diffusore: favoriscono la respirazione, purificano l’aria e sostengono le difese immunitarie.
Come creare il mix “aria pura”
- 3 gocce di ravintsara, antivirale e stimolante
- 2 gocce di tea tree, antibatterico naturale
- 2 gocce di eucalipto radiata che libera le vie respiratorie.
Diffondi questo mix nelle stanze dove soggiorni sia in casa che in ufficio per 15–20 minuti al giorno, meglio al mattino o primo pomeriggio.
Consiglio pratico: mescola 2 gocce di ravintsara e 1 di tea tree in un cucchiaino di olio di mandorle e massaggia su torace e collo ai primi sintomi di disturbi da raffreddamento.
Ritrovare il buonumore nei giorni malinconici
L’autunno può portare con sé un po’ di malinconia, in inglese c’è un modo di dire: “autumn blues”.
La luce fioca, il cielo grigio e la sensazione di cambiamento e caducità che aleggia nell’aria possono farci vivere sbalzi di umore, tristezza, cali di energia. Gli oli agrumati dalle note positive e solari sono sempre a portata di mano per questa situazione emotiva particolare.
Come creare il mix “buonumore”
- 3 gocce di arancio dolce: porta gioia e apertura,
- 2 gocce di cannella: energizzante e calda,
- 3 gocce di bergamotto: trasmette calma e leggerezza.
Diffondila in casa o nel luogo di lavoro, creerà un’atmosfera accogliente e rassicurante. Quando arrivano le giornate grigie è la miscela perfetta.
Oli essenziali per rilassarsi e dormire meglio
L’autunno porta con sé il carico di tutto l’anno e dobbiamo riservare le energie per dicembre, il mese più stressante dell’anno. In questo periodo, mi capita di dormire male o, addirittura, far fatica ad addormentarmi. In camera da letto, tengo sempre una bottiglia con un mix di oli essenziali per favorire il sonno.
Diffusione rilassante per la sera
- 3 gocce di Lavanda per riequilibrare il sistema nervoso e rilassarsi,
- 2 gocce di Incenso che favorisce la pace, l’introspezione e la dolcezza,
- 1 goccia di Camomilla romana che infonde pace e serenità.
Diffondi questa miscela mezz’ora prima di andare a dormire. L’aroma dolce e floreale rilassa i sensi e favorisce un sonno profondo.
Creare una calda atmosfera in casa
Questa stagione non porta solo malinconia, i colori caldi delle foglie autunnali, delle castagne e delle zucche, evocano anche un’atmosfera calda che si può favorire creando il giusto ambiente in casa.
Una zucca arancione, qualche foglia sfumata di giallo e delle candele uniti agli oli essenziali giusti, rendono la casa un rifugio speciale.
Oli caldi per la casa
- vaniglia (o benzoino): dolce e rassicurante
- legno di cedro: profondo e legnoso, perfetto per rilassarsi
- patchouli: terroso e meditativo, ottimo per lo yoga o la meditazione
- cannella: energizzante e calda
Scegli quelli che più ti piacciono e diffondili nei momenti di relax, dopo una giornata di lavoro o durante il fine settimana, magari mentre sorseggi una tisana e leggi un bel libro.
Come usare gli oli essenziali in sicurezza
Gli oli essenziali sono naturali, ma molto concentrati. Ecco alcune regole per usarli al meglio e in totale sicurezza:
- non applicare mai gli oli puri sulla pelle: diluiscili sempre in un olio vegetale,
- evita l’ingestione, a meno che non sia indicato da un professionista qualificato,
- non usarli vicino agli occhi o alle mucose,
- in gravidanza e con bambini piccoli, scegli oli delicati come lavanda o mandarino,
- conservali bene: al riparo da luce e calore, in bottiglie di vetro scuro.
Accogli l’autunno con i profumi della natura. L’autunno è la stagione della lentezza e dell’ascolto.
Gli oli essenziali ci aiutano a vivere questo periodo con armonia e serenità. Il rituale di accendere il diffusore con il mix giusto è un buon modo per prenderti cura di te e seguire il ritmo di stagione.
