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Prenditi cura di te…
Prenditi cura di te…quante volte sentiamo pronunciare questa frase così bella!
Quando mi capita di sentirla, avverto una sensazione di dolcezza, leggerezza e profondità insieme.
Prendersi cura di sé sembra così semplice, facile, addirittura scontato. Invece, se ci riflettiamo bene, scopriamo che non è facile metterci al primo posto, accettarci, accoglierci, coccolarci.
Prenderci cura del nostro corpo
Il corpo, l’esteriorità, l’apparire sono talmente importanti in quest’epoca: creme, cremine, trattamenti, diete, integratori.
Ti invito a riflettere su ciò che tu fai quotidianamente per il tuo corpo: cosa usi per la tua igiene personale, come nutri la tua pelle, di quali alimenti ti nutri, che tipo di attività fisica fai…
Osserva e comprendi in che modo ti stai prendendo cura di te. Sei ben informato sui prodotti che compri e usi, leggi gli inci dei cosmetici e le etichette degli alimenti oppure vai a caso, lasciandoti guidare dagli spot pubblicitari, da un buon marketing, dalla fretta perché hai altro a cui pensare?
Prendersi cura vuol dire fare il massimo bene con attenzione. Significa ascoltare davvero le esigenze del corpo ed assecondarle donandoci salute e benessere.
Spesso, invece, il nostro corpo viene maltrattato da trattamenti dolorosi ed invasivi (lampade abbronzanti, dolorosi trattamenti per dimagrire o per eliminare le rughe etc.), viene inquinato con creme e prodotti chimici e cibi spazzatura pieni di conservanti, viene costretto a fare uno sport o un’ attività fisica che non è la migliore per noi solo perché promette risultati estetici strabilianti.
Il risultato, spesso, è la trasformazione in chi non siamo e questo risultato è stato dettato dal bisogno di essere accettati e riconosciuti, per essere come gli altri vorrebbero che fossimo.
- Ti stai prendendo cura del tuo corpo?
- Stai ascoltando le sue esigenze?
- Lo stai nutrendo in modo sano?
Prenderci cura della nostra anima
Lo stesso vale per la nostra anima.
L’anima ci parla continuamente, ci guida a fare ciò che è meglio per noi e di conseguenza per gli altri: sa quando è tempo di dare, quando è tempo di ricevere, quando è tempo per stare in compagnia oppure in pace, in solitudine, sa quando è tempo di fare qualcosa ci nutre.
Ma, nella quotidianità, dobbiamo volerla ascoltare e trovare il modo di riuscire a sentire la sua voce.
In quest’epoca di vite intense, piene di lavoro, relazioni, cellulari e social media che non ci lasciano mai soli, non è semplice. Bisogna volerlo fare ed impegnarsi ad ascoltare noi stessi, il nostro cuore.
Nell’arco della giornata accadono molte cose piacevoli e spiacevoli che spesso suscitano in noi emozioni e sensazioni. La via più semplice è quello di dar loro poco peso e ascolto, di far finta di niente. Il che significa, trascurarsi, non prendersi cura di sé.
Magari siamo bravi con gli altri, li ascoltiamo, li accogliamo, chiediamo loro “come stai oggi?”.
E a noi stessi quante volte capita di chiedere: “come sto oggi? come mi sento? di cosa ho bisogno?”.
Spesso facciamo cose “controvoglia”, mettiamo gli altri invece che noi stessi al primo posto, diamo poca importanza alle nostre esigenze e trascuriamo una voglia, un desiderio, un sogno.
Come prendersi cura di sé: suggerimenti dal cuore
- Prenditi cura di te,
- dedicati il giusto tempo,
- coccolati e abbracciati quando ne senti il bisogno,
- nutri il tuo copro e la tua anima come faresti con la persona a te più cara al mondo,
- dai il giusto spazio ed attenzione alle tue emozioni, sensazioni, accadimenti,
- ogni tanto fatti un regalo, una sorpresa,
- chiediti se ciò che stai facendo è ciò che veramente vuoi,
- impara a stare in ottima compagnia di te stesso,
- ascoltati più che puoi ed impara a chiederti “come mi sento oggi?”,
- accettati, apprezzati ed amati così come sei…perché sei unico ed irripetibile e ricorda che non possiamo amare niente e nessuno in modo autentico se non amiamo autenticamente prima noi stessi.
