Vi sentite stracarichi di impegni, stanchi?
Avete la sensazione di essere fuori strada?
E’ ora di passare alla modalità slow life.
Esordisce così il libro “Slow life: l’arte di rallentare per vivere meglio”di Cindy Chapelle, un manuale che ci racconta cosa accade quando rallentiamo e fornisce dei semplici esercizi per riuscire a metterlo in pratica.
Confesso che quando ho visto che c’erano degli esercizi mi sono chiesta con stupore se fossero davvero necessari e, dopo averci riflettuto e aver osservato il mondo attorno a me, ho dovuto ammettere di sì.
Ascoltare il proprio corpo e conoscersi meglio
L’invito è quello di rallentare consapevolmente per portare attenzione al proprio corpo cercando di ritrovare un proprio ritmo personale.
Ascoltare le proprie emozioni e stati d’animo, le sensazioni ed il proprio mondo interiore.
Rallentare per trovare un po’ di tempo e spazio per meditare, per sciogliere le tensioni nel corpo, per conoscere noi stessi e gli altri da un’altra prospettiva, per ritrovare i nostri valori.
Rallentare per mangiare bene e gestire lo stress
Entrare in modalità slow life ci permette di fare nuove scelte, di cambiare abitudini poco sane come mangiare velocemente e senza attenzione.
Il nutrimento è importante e non è importante solo la scelta del cibo ma anche il modo di consumarlo. Prepararlo con cura e attenzione, dedicare il giusto tempo al pasto è fonte di benessere per il corpo e per la mente.
La stessa cosa vale anche per lo stress creato dalle abitudini e ritmi a cui ci siamo dovuti adattare. La slow life ci invita, nei momenti di stress, a fare un passo indietro per ristabilire le priorità mettendo al primo posto le nostre esigenze e bisogni. Ci aiuta a smettere di voler controllare sempre tutto.
Un nuovo stile di vita
Slow life è
un nuovo modo di essere, di fare, di pensare che va vissuto rallentando nella quotidianità e dedicandosi ai valori che per noi contano.
E se anche arrivano dei momenti, delle mezze giornate o delle giornate in cui la fretta, l’ansia e lo stress prendono nuovamente il sopravvento, non c’è problema.
Sei padrone oramai di te stesso e della tua nuova slow life e puoi sceglierla nuovamente una volta passata la fretta.
Riflettere su questo nuovo stile di vita è già di per sé prezioso e porta a rallentare, ma il libro con i suoi curiosi esercizi vale la pena di essere letto e sperimentato.
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