Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Stanchezza di primavera: affrontarla con i rimedi naturali

coppia stanca, stanchezza, carenza di magnesio, magnesio supremo, integratore di magnesio, stanco, stanca

Stanchezza di primavera o astenia di primavera, a chi non è capitato di viverla?

Con il termine astenia primaverile ci si riferisce a quell’insieme di sensazioni tra le quali prevalgono la fatica e la stanchezza, il bisogno di dormire di più, talvolta una pigrizia fisica che contrasta con il bisogno di rinnovamento interiore che si avverte in questa stagione.

La stanchezza di primavera non è una malattia

L’astenia primaverile non è un problema clinico, ma ciò non significa che non sia reale. Può essere considerata una sindrome caratterizzata da un insieme di cambiamenti fisiologici che si verificano quando il corpo e tutto il nostro sistema psicofisico si adattano al cambiamento della stagione.

L’approccio di eccessiva medicalizzazione di ogni sintomo o di ogni sensazione che non va per il verso giusto, ovvero che ci fa sentire meno efficienti in un mondo che ci vorrebbe sempre di corsa e all’apice delle nostre possibilità, spesso genera, erroneamente, un senso di allarmismo.

Si tratta, invece, di sensazioni naturali e non sintomi, che non devono assolutamente preoccupare, purché se ne sia consapevoli e si sappia come affrontarle e come gestirle.

La primavera è un periodo in cui la natura si risveglia dopo mesi di torpore invernale: pensiamo agli alberi senza foglie e senza frutti, alle specie che vanno in letargo, al seme che riposa sotto la terra in attesa di germogliare.

Attivarsi dopo un periodo di rallentamento richiede un notevole sforzo ad ogni organismo sia animale che vegetale. Per questo dobbiamo accogliere con serenità questo momento di adattamento ed eventualmente scegliere abitudini e rimedi naturali che ci aiutino a ‘rifiorire’ nelle giornate che preludono alla bella stagione.

Alimentazione: leggera e depurante

Consiglio di alleggerire il carico tossinico privilegiando un’alimentazione che contenga molte verdure e frutta di stagione. Così facendo portate anche il PH dell’organismo verso la basicità, eliminando l’acidità che crea infiammazione.

La primavera è anche la stagione della disintossicazione, che serve a rigenerare un fegato spesso appesantito da un’alimentazione invernale troppo ricca di grassi e cibi elaborati.

Bere molta acqua soprattutto fuori dai pasti, scegliere alimenti ricchi di vitamina C (agrumi, fragole, kiwi, prezzemolo fresco) e di magnesio (cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde, frutta secca, semi oleosi). Un semplice ed eccellente rimedio può essere quello di bere ogni mattina un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone spremuto al momento.

Un aiuto dalle piante

Clorofilla

Un ottimo rimedio naturale è costituito da un preparato a base di soluzione idroalcolica di Clorofilla che può sostenere la resistenza del corpo e l’utilizzazione degli zuccheri, può essere utile anche dopo malattie infettive e lunghe debilitazioni. La clorofilla contribuisce anche alla purificazione del fegato.

Clorofilla - Integratore Alimentare
Integratore alimentare a base di ortica e clorofilla
Arcangea

Eleuterococco

L’Eleuterococco, chiamato anche Ginseng siberiano (ma ha il vantaggio di non presentare gli effetti collaterali che può avere il ginseng) ha proprietà toniche e antistress.

Contribuisce a contrastare astenia sia fisica che mentale, può pertanto essere utile per i ragazzi che studiano e fanno sport, per gli studenti in preparazione degli esami.

Soldatt® Eleuterococco
Estratto concentrato di dattero ed Eleuterococco naturale fonte di Ferro, Magnesio, Fosforo e Zinco
Vegetal Progress

Magnesio

Tra gli integratori di minerali, il magnesio è il più adatto a contrastare l’astenia di primavera. Il magnesio è un nutriente fondamentale, che aiuta a produrre energia indispensabile all’organismo. Quale miglior momento di quando ci sentiamo senza forze per pensare ad una sua integrazione? La sua azione è molto ampia, in quanto:

  • favorisce il metabolismo degli zuccheri, delle proteine, dei grassi e dei carboidrati,
  • aiuta a ripristinare l’equilibrio acido-basico,
  • contrasta le allergie,
  • riduce le infiammazioni,
  • è un ottimo cardio-protettore
  • stimola la formazione degli anticorpi.

La sua azione agisce direttamente sul fisico.

Oligoelementi

Un apporto importante in tema di astenia può essere dato dall’oligoterapia, in particolare dal complesso rame-oro-argento. Tra gli oligoelementi, questo può essere  indicato per quelle forme di stanchezza che iniziano dal risveglio, spesso accompagnate da pressione bassa, quando ci si sente addosso una sensazione di ridotta vitalità che sembra non migliorare neppure con il riposo.

Fiori di Bach e Fiori Australiani

I rimedi floreali hanno il vantaggio di non avere alcun effetto collaterale. Sono particolarmente indicati per questi momenti di passaggio, da soli o in associazione con altri rimedi.

Fiori di Bach per l’astenia

Tra i fiori di Bach troviamo al primo posto per la stanchezza Olive un fiore che più degli altri ha un’azione a livello fisico, restituendo energia e vitalità.

Può essere usato con efficacia anche Elm, se di fronte alle cose da affrontare si avverte come una sensazione di “straripamento” data da quelle che appaiono come responsabilità o fatiche eccessive.

Se invece prevalgono apatia, passività e disinteresse generalizzati allora Wild Rose è il fiore che fa al caso nostro.

Fiori australiani per superare la stanchezza

Tra i fiori dell’Australian Bush Flowers, uno dall’effetto sorprendente è Macrocarpa, perché ridona rapidamente energia e vitalità, con azione sulle ghiandole surrenali che dal punto di vista olistico sono considerate il fulcro generatore dell’energia vitale organica.

E’ importante che la miscela di fiori sia suggerita da un floriterapeuta esperto. Questo perché è importante abbinare ai rimedi di circostanza i fiori tipologici indicati per la persona trattata.

Trattamenti olistici e naturopatia per la stanchezza di primavera

Riflessologia plantare

Con la riflessologia plantare integrata si vanno a stimolare i punti riflessi di reni, surrenali e sistema linfatico, diaframma respiratorio e plesso solare, con altri punti da valutare di volta in volta che servono a rivitalizzare e riattivare l’energia e la forza della persona.

Digitopressione

Con la digitopressione dinamica si lavora sui meridiani energetici per riportare in equilibrio l’organismo, suggerendo punti che il cliente può stimolare anche quotidianamente da solo per rafforzare il lavoro fatto in seduta. Con il massaggio ayurvedico abyanga si lavora con oli naturali e movimenti lenti e ripetitivi che attivano centri corporei detti “marmas” per rilassare e rivitalizzare allo stesso tempo, attuando altresì una detossinazione importante a livello fisico.

Alcuni consigli per vivere bene e in salute

Può essere utile ricordare alcune regole per uno stile di vita sano.  Ci possono aiutare a vivere meglio in tutti i periodi dell’anno e ad essere pronti ad affrontare anche le fatiche dei cambi di stagione e a sopportare meglio l’astenia primaverile.

Fare attività fisica

Praticare attività fisica regolare e non stancante: è sufficiente camminare in mezzo al verde di un parco per mezz’ora al giorno.

Respirare profondamente

Ricordarsi di effettuare una respirazione profonda per ossigenarsi a fondo. Se all’inizio non viene spontaneo iniziare portando l’attenzione sul respiro con specifici esercizi. Bastano  5 minuti al giorno, andando via via ad aumentare finché non verrà naturale respirare profondamente.

Dedicare il giusto tempo al sonno e al riposo

Riposate a sufficienza. Un tempo che varia da persona a persona ma che è indispensabile per recuperare energie e ricaricarsi dopo una giornata che spesso risulta impegnativa e stressante. Assecondare i ritmi primaverili, passando più tempo all’aperto e regalandosi il lusso di rallentare non appena ci è possibile.

Fonti e approfondimenti

INFORMAZIONI UTILI

Un e-book per te!

Acconsento al trattamento dei miei dati e dichiaro di aver preso visione della Privacy Policy

Attiva il tuo coupon sconto

Categorie

Condividi su:

Potrebbe interessarti anche