Oggi parliamo di un primo piatto di pasta senza glutine: le tagliatelle di grano saraceno. Parliamo anche della bellezza del fare la pasta fresca, del toccare gli ingredienti, impastare, stendere e gustare ciò che si è fatto con le proprie mani.
Un modo per volersi ancora più bene di quanto già non si faccia scegliendo di mangiare in modo naturale e sano. Scopriamo insieme una pasta semplice, gustosa e profumata.
Tagliatelle di grano saraceno: la ricetta
Ingredienti (per 4 persone)
- 150 g di farina di grano saraceno
- 100 g di farina integrale
- 1 pizzico di sale
- 150 ml d’acqua
- 300 g di funghi pioppini
- 1 scalogno
- 1 carota
- Rucola
- 1 zucchina piccola 4/5 noci
- Pepe
- Olio extra vergine d’oliva biologico
Preparazione (50/60 minuti circa )
Impastate le due farine con il pizzico di sale e l’acqua aiutandovi con un robot da cucina o se lo preferite, a mano. Una volta ottenuto un impasto compatto e asciutto ( regolatevi con l’acqua aggiungendola man mano: se fosse necessario aggiungete altra acqua all’impasto o, al contrario, altra farina se risultasse troppo appiccicoso) avvolgetelo nella pellicola e mettetelo a riposare in frigo per circa mezz’ora.
Nel frattempo affettate lo scalogno, la carota e la zucchina, tritate finemente una manciata di rucola e soffriggete per qualche minuto il tutto con un filo d’olio extravergine d’oliva, poi aggiungete i funghi pioppini e portateli a cottura. Alla fine aggiungete sale e una macinata di pepe.
Procedete con la preparazione delle tagliatelle usando una macchina per la pasta o usando il mattarello. Tirate la sfoglia non troppo sottile, circa 2/3 mm e procedete con l’apposito inserto per le tagliatelle se usate la macchina per la pasta, altrimenti infarinate la sfoglia, avvolgetela su
se stessa per ottenere un cilindro e tagliatelo con un coltello ottenendo delle “girelle” di circa 5 mm di spessore. Srotolatele con delicatezza e disponetele su un piano infarinato.
Cuocete le tagliatelle in acqua bollente leggermente salata per circa 5 minuti, nel frattempo frullate una parte dei funghi fino ad ottenere una consistenza cremosa aggiugendo se necessario un po’ d’acqua della pasta; scolatela e condite le tagliatelle con la crema di funghi e le noci tritate. Aggiungete i funghi e verdure rimanenti, amalgamate delicatamente e servite.
Curiosità e proprietà del grano saraceno
Il grano saraceno innanzitutto è privo di glutine, quindi consigliato per chi è intollerante. Si caratterizza per la curiosa forma triangolare dei suoi chicchi, è ricco di fibre, contiene le vitamine B ed E, è ricco di minerali tra cui il ferro e contiene il D-chiro-inositolo utile nella cura del diabete mellito. Ha proprietà antiossidanti (grazie alla rutina) e aiuta ad eliminare le tossine dal fegato.
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